1:1 ONLINE-VALMENNUS PYSYVIIN TULOKSIIN!
RAKENNA VAHVEMPI JA KIINTEÄMPI FYSIIKKA & SÄILYTÄ SE LOPPUELÄMÄSI AJAN
Koutsi Lifestyle on premium-valmennus, joka auttaa miehiä ja naisia polttamaan rasvaa, kasvattamaan lihasmassaa ja parantamaan hyvinvointiaan – kiireisestä aikataulusta huolimatta.
Katso alla oleva video ja löydä fiksumpi, yksinkertaisempi tie pysyviin tuloksiin ja kehoon, jossa tunnet olosi itsevarmaksi ja josta voit olla ylpeä!
TULOKSET OVAT FIKSUN SUUNNITELMAN SIVUTUOTE
Kestävät tulokset eivät synny arvailemalla, soppadieeteillä tai valmennuksilla, jotka eivät sovi elämääsi.
Silti moni yrittää laihtua tai päästä kuntoon noudattamalla äärimmäisiä ratkaisuja tai ohjelmia, jotka kehottavat esimerkiksi...
Karsimaan kokonaisia ruoka-aineryhmiä, kuten hiilihydraatteja tai rasvoja ruokavaliosta
Harrastamaan älyttömiä määriä aerobista liikuntaa
Lopettamaan syömisen klo 18 jälkeen
Nämä suunnitelmat voivat toimia lyhyellä aikavälillä, mutta ne eivät ole pitkällä aikavälillä kestäviä. Ja kun lopetat, paino palaa korkoineen takaisin. Mutta kyse ei ole vain painon palaamisesta. Joka kerta, kun "epäonnistut" tällaisessa suunnitelmassa, se nakertaa sun itseluottamustasi. Se saa sinut tuntemaan, että sinä olet ongelma – että sinulta puuttuu tahdonvoimaa tai itsekuria. Aloitat kyseenalaistamaan itseäsi – "Miksi en pysty noudattamaan mitään?" – ja turhautuminen hiipii elämän kaikkiin osa-alueisiin:
Vältät sosiaalisia tilanteita, koska mikään vaate ei tunnu mukavalta päällä.
Tunnet itsesi väsyneeksi ja epämotivoituneeksi, jopa treenien ulkopuolella.
Kadotat uskon itseesi joka kerta, kun katsot peiliin.
Ja mitä pidempään pysyt tässä kierteessä, sitä vaikeampi siitä on päästä irti. Tavat muuttuvat vaikeammiksi muuttaa, paino tuntuu entistä itsepintaisemmalta ja ajatus uudelleen aloittamisesta käy ylivoimaiseksi. Mutta sen ei tarvitse olla näin.Oikealla suunnitelmalla – sellaisella, joka toimii elämäsi kanssa, ei sitä vastaan – voit vihdoin rakentaa kehon, josta olet ylpeä, ja tulokset, joita voit ylläpitää. Ja mä haluan tukea sinua saavuttamaan tämän.
ELÄMÄ ON LIIAN LYHYT ELETTÄVÄKSI PELKÄN KANAN JA PARSAKAALIN VOIMIN
Sun ei tarvitse kärsiä mauttomista aterioista, loputtomasta aerobisesta liikunnasta tai rajoittavista suunnitelmista saadaksesi tuloksia. Tarvitset kokonaisuuden, joka sopii elämääsi ja johtaa sinut menestykseen:
Harjoitussuunnitelma, joka mukautuu aikatauluusi, jotta kehitys tuntuu helposti saavutettavalta ja motivoivalta eikä ylivoimaiselta.
Joustava ravitsemussuunnitelma, jonka avulla voit nauttia ruuasta ilman pelkoa älyttömistä rajoituksista tai mauttomasta ruuasta.
Tuki ja apu, jonka avulla ymmärrät tarkalleen, mitä tehdä ja jonka avulla psyt vastuullisena tuloksista.
Tämä on todellisten tulosten perusta – ei radikaalit pikadieetit ja geneeriset ohjelmat.
Johdonmukaisuuden, selkeyden ja suunnitelman avulla, joka yhdistää nämä elementit, voit olla elämäsi parhaassa kunnossa nopeammin kuin uskotkaan. Katsoessasi peiliin olet ylpeä siitä, mitä näet… Sinulla on energiaa menestyä kaikilla elämän osa-alueilla… Ja tunnet itsesi itsevarmaksi ja kykeneväksi, tietäen, että sinulla on työkalut ylläpitää tätä loppuelämäsi ajan.
On aika lopettaa tyytyminen keskinkertaisiin tuloksiin ja alkaa rakentaa kehoa ja elämää, jota rakastat.
PREMIUM 1:1-VERKKOVALMENNUS
SINUN HENKILÖKOHTAINEN SUUNNITELMA PYSYVIIN TULOKSIIN, SATOJEN TYYTYVÄISTEN ASIAKKAIDEN SUOSIMA
Ymmärrämme, että jokaisella on omat yksilölliset tavoitteensa, aikataulunsa ja elämäntyylinsä. Siksi valmennuksemme on täysin räätälöity juuri sinun tarpeisiisi.
MITÄ KOUTSI LIFESTYLE -VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
RÄÄTÄLÖIDYT TREENIOHJELMAT
Selkeä ja tehokas treenisuunnitelma, joka tuo sinulle varmasti haluamiasi tuloksia. Treenit suunnitellaan juuri sinun aikataulujesi, käytettävissä olevien välineiden ja tavoitteidesi mukaan.
JOUSTAVA RUOKAVALIO
Nauti ruoista, joista pidät, ja saavuta tavoitteesi. Opetamme sinulle, miten tehdä kestäviä valintoja ilman, että joudut tinkimään tuloksistasi. Suunnitelma on tarpeeksi tarkka ollakseen tehokas, mutta samalla tarpeeksi joustava sopiakseen sinun arkeesi.
VIIKOITTAISET CHECK-IN-RAPORTIT
Pidä kehitys ja motivaatio kohdillaan säännöllisten viikkopalautteiden avulla. Ei enää epävarmuutta tai arvailua, sillä muutokset suunnitelmaan tehdään sinun kehityksesi perusteella ja palautteen jälkeen tiedät aina missä asioissa voidaan vielä parantaa!
TAKUUVARMA ITSEVARMUUDEN KEHITYS
Pysyvien tulosten saavuttaminen vaatii myös oikeanlaista asennetta ja ajattelutapaa. Autamme sinua kehittämään vahvan ja kestävän uskon itseesi ja kykyysi saavuttaa ja ylläpitää tavoitteesi.
PÄIVITTÄINEN TUKI JA VASTUU
Sinulla on suora yhteys valmentajaasi valmennusalustan kautta. Kun arki muuttuu hektiseksi, olemme aina vain viestin päässä, valmiina auttamaan ja ohjaamaan sinut takaisin raiteille.
PÄÄSY INSPIROIVAAN YHTEISÖÖN
Liity samanhenkisten ihmisten joukkoon, jotka ovat matkalla kohti samoja tavoitteita. Jaa onnistumiset, haasteet ja tuki yhteisössä, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena.
Älä tuhlaa enää aikaa yrittämällä löytää täydellistä suunnitelmaa itse. Koutsi Lifestylen avulla sinulla on käytössäsi kaikki tarvittavat työkalut, ohjeet ja tuki, jotta voit muuttaa kehosi ja elämäsi pysyvästi – kerran ja lopullisesti.
Olemme tosissamme tulosten suhteen, ja työskentelemme vain asiakkaiden kanssa, jotka ovat valmiita tekemään muutoksen. Tämä ohjelma ei sovi kaikille, joten tässä on kenelle se sopii ja kenelle ei:
ONKO KOUTSI LIFESTYLE SINULLE SOPIVA?
TÄMÄ OHJELMA ON SINUA VARTEN, JOS:
Olet valmis sitoutumaan henkilökohtaiseen suunnitelmaan ja tekemään terveydestäsi prioriteetin.
Haluat kasvattaa lihasmassaa ja polttaa rasvaa ilman äärimmäisiä dieettejä.
Arvostat asiantuntevaa ohjausta, selkeää rakennetta ja päivittäistä vastuullisuutta.
Olet valmis panostamaan, noudattamaan suunnitelmaa ja luottamaan prosessiin.
TTÄMÄ OHJELMA EI OLE SINUA VARTEN, JOS:
Etsit taikaratkaisua tai välittömiä tuloksia.
Et ole valmis muuttamaan tapojasi tai rutiinejasi.
Et ole avoin ohjaukselle tai valmentajasi palautteelle.
Mä olen Aku Virtanen 28 -vuotias personal trainer, fysioterapeutti & online valmentaja. Valmentajaurani aikana mä olen saanut auttaa satoja ihmisiä kohti kiinteämpää fysiikkaa ja terveellisempää elämää henkilökohtaisen valmentamisen, fysioterapian sekä liikkuvuusharjoittelun keinoin! Olen valmistunut urheiluhierojaksi vuonna 2016, jonka jälkeen jatkokouluttauduin fysioterapeutiksi ja syvennyin Functional range conditioning -liikkuvuusharjoittelun maailmaan.
Pitkän urheilutaustan ja -kokemuksen lisäksi minulla on voimavalmennuksen ammattiosaaminen, sekä mielenkiintoinen historia sen puolesta, että olen myös tehnyt merkittävän elämäntapamuutoksen itse. Nuorempana mun elämä pyöri lähinnä Pleikkarin ja herkkujen ympärillä kunnes se elämä sai riittää ja hurahdin nyrkkeilyyn, jonka jälkeen loppu onkin historiaa.
Nyrkkeilyuran päätyttyä olen jatkanut tavoitteellista harjoittelua kuntosalilla, joka onkin johtanut kilpaurheilu-uran jatkumiseen classic physique -kehonrakennuskilpailuissa. Kuntosaliharjoittelu ja kaikki tuohon liittyvä onkin intohimoni, joka näkyy arjessani jatkuvana itseopiskeluna ravitsemuksesta sekä treenaamisesta.
Valmentajana mä olen sopivan vaativa, mutta tarpeen tullen joustava ja mikä tärkeintä, uskomattoman hauska tyyppi, joka oikeasti välittää sun tuloksistasi! Gramman tarkkaa, kilpaurheilijamentaliteettia en sinulta odota, ellet sitä ehdottomasti halua. Tärkeimpänä asiana mä näen maalaisjärjen ja säännöllisen toteuttamisen juuri sun oman tavoitteen, arjen ja elämän sallimissa puitteissa.
AKU VIRTANEN
AKU VIRTANEN
Aku Virtanen, 28, on personal trainer, fysioterapeutti ja online-valmentaja, jonka intohimona on auttaa asiakkaita saavuttamaan terveellisempi elämäntapa ja vahvempi fysiikka.
Urheiluhierojan, fysioterapeutin ja liikkuvuusharjoittelun asiantuntijana Aku yhdistää ammatillisen osaamisen omiin kokemuksiinsa elämäntapamuutoksista. Hän on vaativa mutta joustava valmentaja, joka keskittyy järkeviin ja kestäviin tavoitteisiin.
MICAELA PENTTILÄ
Micaela Penttilä, 27, on turkulainen personal trainer ja ensihoitaja, jolla on vankka terveyden ja hyvinvoinnin tausta. Micaela yhdistää lääketieteellisen osaamisensa intohimoonsa kuntosaliharjoittelusta luodakseen yksilöllisiä ohjelmia, jotka tukevat asiakkaiden fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Hänen valmennustapansa on kuunteleva ja kannustava, mutta samalla hän haastaa ylittämään omat rajat ja luomaan kestäviä elämäntapoja.
ALEKSI KALVILA
Aleksi Kalvila, 28, on fysioterapeutti, personal trainer ja liikuntaneuvoja, jolla on vuosien kokemus tuloksellisesta valmennuksesta.
Aleksin valmennusfilosofia pohjautuu tieteelliseen tietoon, ja hän hyödyntää yksilöllisiä ratkaisuja parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Rauhallinen ja analyyttinen Aleksi on omistautunut auttamaan asiakkaitaan tulemaan parhaiksi versioiksi itsestään.
Verkkokauppa
Koutsin verkkokaupasta löydät kaiken, mitä tarvitset paremman energian suorituskyvyn tueksi – ilman turhaa kikkailua. Tarjolla on kattavat oppaat terveyden optimointiin, treenaamiseen sekä reseptikirjat, joilla teet terveellisestä ruokavaliosta oikeasti maistuvaa.
